つらい運動や厳しい食事制限などがダイエットだとイメージしていませんか?
続かないとかえってリバウンドしてしまうことがあります。
そこで今回、ずっと続けられるダイエットを求める女性にオススメなのが置き換えダイエット！
今まで試したことがある方も、初めての方もぜひ参考にしてくださいね!
置き換えダイエットとは
断食と違って、置き換えダイエットは毎日の食事のうち、朝食、昼食、夕食のいずれか1食か2食を、太りにくい低カロリーの食品に置き換えることです。
つまり、1日に摂取するカロリーを制御できるダイエット方法ですから、他より失敗しにくいというメリットがあります。
しかも、激しい運動はつらくて長続きしないものですが、置き換えダイエットはきつくない、つらくないので長続きするのです。
置き換えダイエットの注意点
置き換えダイエットで摂取するカロリーが減るのは喜ばしいのですが、どうしても栄養のバランスが偏ってしまいますので、栄養バランスも考えた置き換えダイエット食品が理想です。
また、栄養のバランスが気になるときは毎日ではなく、2日に1回だけ置き換えるのもよいですよ。
置き換えダイエットスムージー
スムージーは、とても栄養価が高くダイエット効果に優れています。
ビタミン・ミネラル・鉄分・食物繊維など、ダイエット中はとりにくい栄養素がとれるのがいいですね。
Wたんぱく質が摂れる！置き換えダイエットドリンク 【美穀菜 プロテイン・カフェオレ味】
『美穀菜プロテイン・カフェオレ味』 カラダ作りだけでなく、美容や健康管理にもメリットがあると今話題の「プロテイン」。
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リピーター続出！置き換えダイエット食【美穀菜/ブルックス】
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置き換えダイエットシリアル
朝食をシリアルに置き換えれば、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルを効率よくとりながらダイエットができます。
シリアルによって味が違い、味のバリエーションも様々です。
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