プロテインを使ったダイエット
大人気のクリアホエイプロテインアイソレートやホエイプロテインから、ソイプロテインや植物性のプロテインなど、幅広い種類のプロテインを取り揃えています。
ダイエット方法はいろいろありますが、最近流行っているダイエットの中に、プロテインを使った方法があります。
運動選手や、ボディビルダーなどが、筋骨隆々な体をつくるためにプロテインを飲んでいるという印象を抱かれがちです。
プロテインは、筋肉を鍛える時に摂取することで、筋肉をつける効果があるものですが、プロテインを飲んだからといってダイエットができるわけではありません。
プロテインを摂取し、体内にたんぱく質を補うことによって、ダイエットにはどのように影響するでしょう。
ダイエットの理解力を深める
たんぱく質は人体の主要な構成要素になっています。
カロリー制限によってダイエットを成功させようとする人もいますが、食べる量を極端に少なくしすぎると、健康を損ねてダイエットが継続できなくなります。
人体に負荷がかかりにくいダイエットをするためにはどうすればいいかを、最初に理解しておくことが重要です。
いま話題のプロテインダイエット
いま話題のプロテインダイエットは、食事の内容をプロテインに置き換えて、摂取するカロリーを減らすというダイエット方法です。
ただカロリー量を減らすのではなく、プロテインを適度に補充し、身体を構成するために必要なたんぱく質を体に補いながらダイエットをするというものです。
ただし、食事を一切摂らずに、全てをプロテインに変えてしまうと、栄養が偏って、体にはよくない影響が出てしまいますので、要注意です。
健康面を重視しながらダイエットをするつもりなら、リバウンドのリスクが高くなるような、極端なダイエットはやらないほうがいいでしょう。
昼や晩の食事を部分的にプロテインに変えたり、間食を摂らずにプロテインを飲むなどの取り組みが、徐々に効果を高めていきます。
体を動かす時にプロテインを摂取したり、プロテインを飲んで１日の摂取カロリーを減らすなどしてダイエットを成功させたいものです。
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