ダイエットの為に朝ごはんを抜く
ダイエットする為に朝ご飯は食べないという方はそこそこいると思います。もちろん食べない方が痩せるイメージですが朝ごはんは必ず食べた方がいいです
なぜ朝ごはんを食べた方がいいのか
人間の体は、朝起きた時が一番栄養を求めるものです。体は栄養を求めているけど朝ごはんを抜くと必ず健康な体を手に入れることはできません。もし、朝寝坊してしまって食べる時間がないということがあったらバナナだけでも良いので必ず食べましょう！バナナは2005年〜2019年まで15年連続でよく食べる果物ランキング1位を取得してます
バナナの栄養素
日本人が最も食べているバナナはビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく摂取出来るので美肌になったり便秘予防も解消してくれたりします。バナナを食べることによって血糖値を抑えて脂肪になるのを防いでくれるのでダイエット効果がかなり高いです。ダイエットにバナナはピッタリなので是非時間がない方はバナナを食べましょう
朝ごはんにおすすめ
しっかり時間が取れる方は、卵料理をおすすめしてます。簡単に作れる目玉焼きでも大丈夫です。卵は低糖質、低カロリーだけではなくタンパク質もしっかり取ることができます。ダイエットする際はタンパク質が非常に重要になってます。運動をした後にタンパク質を補充することで筋肉量を増やしてくれますし、日常的に激しい運動をしなかったとしても生活の中で自然に運動出来たりしますのでタンパク質を摂取して効率を上げていきましょう！
